Ya sea que esté en la playa o en su propio patio trasero, tenga en cuenta que alrededor del 90 por ciento de los cánceres de piel no melanoma y alrededor del 86 por ciento de los melanomas pueden atribuirse a la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol.
Las personas que se dirigen a la playa deben estar particularmente atentas, porque el agua refleja hasta el 10 por ciento de los rayos del sol, la espuma de mar alrededor del 25 por ciento y la arena alrededor del 15 por ciento, lo que se suma a su exposición general.
En los picnics y barbacoas en el patio trasero, busque la sombra bajo los árboles frondosos y programe las celebraciones del Día de la Independencia cuando el sol sea menos intenso (antes de las 10 a. m. y después de las 4 p. m.).
La Fundación del Cáncer de Piel recomienda usar un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un SPF 15 o superior diariamente. Para actividades al aire libre prolongadas, use un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) resistente al agua con un SPF de 30 o más. Sin embargo, el protector solar por sí solo no es suficiente.
Aquí está la lista completa de consejos para la prevención del cáncer de piel, para usar el fin de semana del 4 de julio y durante todo el año:
- busca la sombra, especialmente entre las 10 am y las 4 pm.
- No quemes.
- Evite las cabinas de bronceado y de rayos ultravioleta.
- Cubrirse con ropa, que incluye un sombrero de ala ancha y anteojos de sol que bloquean los rayos UV.
- Use un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un SPF de 15 o más todos los días. Para actividades al aire libre prolongadas, use un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) resistente al agua con un SPF de 30 o más.
- Aplique 1 onza (2 cucharadas) de protector solar en todo el cuerpo 30 minutos antes de salir a la calle. Vuelva a aplicar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar en exceso.
- Mantenga a los recién nacidos fuera del sol. Los protectores solares deben usarse en bebés mayores de seis meses.
- Examina tu piel de pies a cabeza todos los meses.
- Consulte a su médico cada año para un examen profesional de la piel.
Con algunas precauciones simples, puede celebrar el Día de la Independencia y disfrutar del tiempo al aire libre sin poner en riesgo la salud de su piel.
Este artículo se publicó originalmente en skin cancer.org. Haga clic aquí para verlo.
