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Ideas de refrigerios de verano de la American Heart Association

Fresh berries

Pruebe algunos bocadillos de verano divertidos y refrescantes que toda la familia puede disfrutar:

  • paletas de frutas: Las paletas congeladas caseras son una delicia fácil y divertida de hacer para los niños. Triture frutas como duraznos, uvas, bayas o sandías y colóquelas en vasos de papel, inserte un palito de helado, congele durante la noche y ¡disfrútelo!
  • Fresco y crujiente: tenga a mano una variedad de vegetales coloridos que se mantengan frescos y crujientes para una delicia refrescante: zanahorias pequeñas, rodajas de pepino y palitos de apio son solo algunas ideas.
  • Batidos de fruta: mezcle sus frutas frescas favoritas con yogur sin grasa o bajo en grasa y hielo para una bebida refrescante o congele y coma con una cuchara como un enfriador de hielo congelado.
  • Mezclar: haga su propia mezcla de frutas secas usando sus nueces, semillas y frutas secas sin azúcar favoritas sin sal o ligeramente saladas (solo asegúrese de mantener sus porciones en 1.5 onzas o 1/3 de taza).
  • Solo corta y sirve: los meses de verano son la temporada alta para la mayoría de las frutas, solo corte y sirva: ¡toda la familia disfrutará de la refrescante dulzura natural y los jugos tal como los hizo la naturaleza!

Esta información se publicó originalmente en el sitio web de la American Heart Association.  Haga clic aquí para verlo.

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